Comportamento

Emagrecimento saudável: dicas, reeducação alimentar e academia

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Iniciei a busca por uma vida saudável e pelo emagrecimento quando percebi o quão mal me fazia me alimentar mal e não cuidar da minha saúde.

Emagrecer é uma opção não só estética, mas importante para o meu estado psicológico também.

Toda essa jornada têm me ensinado muito sobre mim mesma e sobre meus pontos de sabotagem, e o que posso fazer para ser mais equilibrada emocionalmente e a extravasar meus sentimentos da forma correta.

Assista o vídeo completo:

Rotina de emagrecimento saudável

Algumas coisas simples têm me ajudado em todo esse processo de emagrecimento e podem ajudar vocês também:

• Fazer lanchinhos entre as principais refeições.

Tomar um café da manhã bem reforçado, assim não fico morrendo de fome durante o dia.

• Ir à academia todos os dias (quem dera eu realmente cumprisse essa meta hahaha).

• Aos finais de semana, tentar me movimentar, mesmo que seja indo passear no parque ou ir na 25 de março.

• Visualizar seus objetivos, com imagens de inspirações, e até mesmo fotos suas de épocas onde me sentia melhor.

Planejar os horários e o que vou comer ajuda a não sair da alimentação saudável.

• Lembrar que o emagrecimento é para você e o seu bem-estar, e não para agradar alguém.

• Estabelecer metas realistas em em prazos menores, por exemplo: 10 kgs em 3 meses.

• Não se deixar entrar em uma vibração negativa, tentar sempre lembrar dos seus objetivos e de coisas que te deixam feliz.

• Não se cobrar tanto, tudo vai acontecendo no seu tempo, e se não estiver do jeito que quiser, reorganize sua alimentação e exercícios.

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Esse é o primeiro post da série “Diário de Emagrecimento”, quis mostrar que as coisas nem sempre acontecem como esperamos, mas tudo faz parte.

Não só emagrecimento, todo o processo de vida saudável acontece primeiro dentro de nós, e vai aparecendo no nosso físico conforme vamos vencendo os obstáculos!

E aí, deram uma animada? Contem aqui nos comentários!

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